今回はまたもや栄養のことについて調べてしまった。興味感心が止まらないのだ。惚れてしまったようだ。
自分が撮りたい栄養と、習慣にしたいことを考えてみることにした。
喫煙はしているが、とにかく体の内側から抗酸化したいのだ。
そのために取りたいのは
ビタミンACE、
ビタミンA：卵黄、使用せいであるから毎日摂取しなくても大丈夫
ビタミンC：ブロッコリー、プチトマト：水曜せいであるから毎日摂取しなければ意味がない
ビタミンE：ブロッコリー、アーモンドチョコ
Aは光合成の副産物でできる。レチノール。
E 光合成で合成される
人間をふうむ霊長類はかつて自身の体内でビタミンCを合成できていた。
